Como se preparar para uma sessão de psicoterapia online

Você agendou uma sessão de psicoterapia online, e agora? Como se preparar?

O primeiro passo é escolher o local onde você realizará a sessão. Você precisará de um lugar em que se sinta confortável e que tenha privacidade.

Algumas pessoas gostam de realizar a sessão dentro de casa, seja em lugares como o quarto ou a sala. Outras vão até o carro para mais privacidade.

Não é preciso que você seja a única pessoa na sua casa, por exemplo. Às vezes, basta que entre em um cômodo reservado e feche a porta. No entanto, se mesmo assim não estiver se sentindo confortável, procure outro lugar. Caso não encontre outro lugar, uma possibilidade é pedir para as pessoas que moram com você se elas podem dar uma volta no horário da sua sessão.

Aqui, não existe regra: pense como você se sente mais confortável e com mais segurança.

Caso tenha fone de ouvido, considere utilizar. Não é obrigatório, mas adiciona uma camada extra de privacidade.

A seguir, garanta que o local escolhido tem uma boa conexão com a internet. Você precisará realizar uma chamada de vídeo de duração média de 50 minutos sem interrupções externas.

Se você já garantiu seu espaço seguro e privativo com acesso à internet, pense o que mais gostaria de ter com você nesse momento. Gostaria de uma água ou um café? Um lenço de papel?

Agora, é só aguardar para iniciar sua sessão.

Caso tenha um horário agendado comigo, utilizaremos uma plataforma de videochamada segura como o Google Meet.

Se deseja mais informações sobre o meu trabalho, é só entrar em contato pelo botão abaixo, ficarei feliz em te ajudar.

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